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夏季养胃护肠的好方法

2017-10-10来源:昆明医博肛肠医院

导读:《黄帝内经素问》中说:春善病鼽衄,仲夏善病胸胁,长夏善病洞泄寒中,秋善病风疟,冬善病痹厥。 由此可见,人体患病与季节气候有一定的关系,也称之为季节性多发病。 长夏善

  《黄帝内经·素问》中说:“春善病鼽衄,仲夏善病胸胁,长夏善病洞泄寒中,秋善病风疟,冬善病痹厥。”

  由此可见,人体患病与季节气候有一定的关系,也称之为“季节性多发病”。

  “长夏善病洞泄寒中” ,洞泄是指腹泻,寒中指的是寒气伤脾胃,即夏季为胃肠道疾病频发季节。

  进入盛夏后,胃肠道疾病病患者往往急剧增加。医院的肠胃病患者几乎占了一半。

  夏季为何胃肠道疾病频发

  熊主任指出,“贪图凉快”和“饮食不当”为夏季胃肠道疾病频发两大主要原因。

  一到夏季,随着气温逐渐升高,大多数人都喜欢“以凉制热”。长时间吹空调、出汗洗冷水浴、过度食用冷品等不良夏季生活习惯,使身体从热环境猛然进入冷环境,冷热变化的刺激使血液中的化学成分组胺增多,胃酸分泌大量增加,从而引发胃肠道疾病。

  另一方面,夏季气温高,细菌滋生繁殖迅猛,加快食物霉变速度。不新鲜或不干净的食物一旦进入肠道便容易引起急性胃肠炎,出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

  人体所需要的营养200%通过胃肠道来消化吸收,产生的毒素90%通过肠道来排出。脾胃不足,百病丛生,肠胃健康尤为重要。

  所谓“胃病三分治七分养”,养肠护胃是一项而重大的“工程”。即使没有到病的地步,在日常生活中也要时刻养护肠胃。

  1.常整顿、常调理,打好保“胃”战

  高强度的工作、不规律的饮食、低质量的睡眠,导致胃肠疾病患者逐年增加。夏季虽为胃肠道疾病频发季节,却也是胃肠道用药、养肠护胃的黄金时段。

  2.想让胃肠少找麻烦,就尽量“讨好”它

  肠胃很“娇弱”,对食物十分挑剔。生、冷、硬、酸、辣等刺激性的食物,都会影响胃的正常运作,食用者更容易患各种胃肠道疾病。因此在饮食上,多食用清肠胃养肠胃的食物,比如小米、香菇、冬瓜、猪肚、山药、香蕉、大枣等,通过日常食疗,养护肠胃。

  3.小细节,多注意

  夏季日常生活中,要特别注意食品卫生。储存在冰箱中的熟食,一定要充分加热之后才能食用,生食蔬菜瓜果时,需有效洗净后再食用,尤其要时刻注意食物的新鲜,变味的鱼肉类和海鲜制品千万不可食用,以免感染,造成肠胃道疾病。

  夏季肠胃道疾病多发,唯有讲究卫生、合理膳食、良好的作息生活,才能养好脾胃,远离肠胃道疾病。

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曾珍主任医师

擅长痔疮、便秘、便血、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠炎等各种肛肠疾病...

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