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排便习惯对治疗便秘的作用

2017-10-29来源:昆明医博肛肠医院

导读:在日常生活中,每个人都有各自不同的生活习惯,其实排便也不例外,只要是直肠充盈到一定的程度,就会刺激直肠的压力感受器,这时就要排便。然而,一旦经常拖延排便时间,就会

  在日常生活中,每个人都有各自不同的生活习惯,其实排便也不例外,只要是直肠充盈到一定的程度,就会刺激直肠的压力感受器,这时就要排便。然而,一旦经常拖延排便时间,就会破坏良好的排便习惯,使排便反射减弱,引起习惯性便秘。

  (1)养成每天定时排便习惯。对经常容易发生便秘者,不论是否有便意,好在每天固定的时间里去蹲便器,这个时间适宜在早晨起床后、每餐饭后或者自己认为其他合适的时间。要把排便时间规定为自己每天必不可少的生活内容,以便培养起正常的排便条件反射。在蹲便器时,要把注意力集中到排便上来,不可再做看书、看报、听广播、想问题等其他事情。

  (2)不要人为地控制排便感。在粪便进入直肠产生便意时,要即时排便。便意的产生不随人的意志所左右,忽视便意未能及时排便,久之便意受到抑制,粪便在大肠内停滞时间过久,过多的水分被吸收,大便变得干结,粪便更不易排出。故此,有习惯性便秘者,任何便意,哪怕很微弱,都是宝贵的,不可轻易放过。

  (3)改变不良的排便习惯。每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养。现代快节奏的生活,人们整天处于贮碌状态,使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果的忍便逐渐导致便秘。因此,要治疗便秘就要改变不良的排便习惯,重建正常的排便反射和正常的排便功能。

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曾珍主任医师

擅长痔疮、便秘、便血、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠炎等各种肛肠疾病...

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