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何谓运动方法 能调治便秘吗

2017-11-15来源:昆明医博肛肠医院

导读:生命在于运动,一个健康的人,首先要有健康的体魄,并保持心理的平衡,而运动便是人类亘古不变的健康法宝。原始时代,人们为了防止野兽的侵袭和伤害,需要在运动中强壮身体,

  生命在于运动,一个健康的人,首先要有健康的体魄,并保持心理的平衡,而运动便是人类亘古不变的健康法宝。原始时代,人们为了防止野兽的侵袭和伤害,需要在运动中强壮身体,增长技能;古人为了祛病延年发明了易筋经、八段锦、五禽戏等运动方法;而如今许多长寿老人,他们的健康之道仍旧是坚持运动锻炼。

  运动方法也称运动锻炼、体育方法或医疗体育,是指运用体育运动的各种形式预防和治疗疾病的方法。运动锻炼好比一剂良方,运动可在一定程度上代替药物,但所有的药物却不能代替运动,运动使生命充满活力和朝气,运动锻炼有助于疾病的病愈。运动锻炼大的特点就是患者积极主动地参与,充分调动患者自身的主观能动性,发挥内在的积极因素,通过机体局部或全身的运动,以消除或缓解病理状态,恢复或促进正常功能。

  坚持适宜的运动锻炼可增强体质,治疗疾病,恢复机体的各种正常功能。运动锻炼对便秘患者的影响是综合的,运动锻炼能调节神经系统功能,改变便秘患者的精神面貌,解除神经、精神疲劳,消除焦虑、易怒、紧张等情绪,使之保持良好的情绪。便秘患者通过适当的运动锻炼,还可调节机体组织器官的功能,调整阴阳气血,疏通经络,增强体质,激发人体内在的潜能,改善消化系统的功能,促进胃肠蠕动,加快食物的消化过程,增强腹部和肛门周围肌肉力量,使排便能够顺利通畅。

  运动锻炼是纠正便秘的重要手段之一。运动锻炼简便易行,老少皆宜,不受场地、时间的限制,可随时应用,具有其他方法达不到的功效,所以深受广大便秘患者的欢迎。适宜于便秘患者运动锻炼的项目多种多样,其中以增强胃肠蠕动、增强腹部和肛门周围肌肉力量、促进排便为主者效果较好。常用的有徒手操、大便秘结防治操、床上操、垫上操、祛病延年二十式、太极拳等。便秘患者可根据具体情况选择练习,并养成锻炼习惯,坚持,以求得运动锻炼效果。

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