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便秘要缓解需避免这五大误区

2017-11-02来源:昆明医博肛肠医院

导读:便秘 在肛肠病种较为普遍,很多人或多或少都有过便秘的情况,但便秘就要引起注意了,一些方法可以帮助便秘,但往往是暂时的。关于便秘,我们也需要避免一些误区,这样才能

  便秘在肛肠病种较为普遍,很多人或多或少都有过便秘的情况,但便秘就要引起注意了,一些方法可以帮助便秘,但往往是暂时的。关于便秘,我们也需要避免一些误区,这样才能很好的缓解。

便秘要缓解需避免这五大误区

  便秘需避免这五大误区

  1.吃大量果蔬:一些人认为果蔬中含有丰富的膳食纤维,含有大量水分,多吃这些会有助于便秘的缓解;其实不然,食用过多,会引起腹胀的情况,一些胃功能差的人反倒是会刺激到胃肠。

  2.多喝茶:一些人以为茶就是“凉茶”,能够起到清火的作用,但殊不知便秘者不宜喝茶,茶喝多了反倒是会加重便秘。

  3.香蕉能通便:认为香蕉能通便的人不在少数,但需要注意的是,熟透了的香蕉才有通便效果,香蕉不熟吃了反而会加重便秘的情况。

  4.吃得清淡不吃油:有人认为自己之所以便秘是因为吃了太多大鱼大肉,因此少吃鱼肉,少吃油,得多吃清淡的东西。其实,这种认知是错误的,油脂是可以起到润滑肠道作用的。

  缓解便秘的几种方法

  1.多吃坚果类:坚果含有一种脂肪酸,对便秘有缓解作用;可以吃些杏仁、核桃、南瓜子等。

  2.多加饮水:每天可以养成起床和一杯水的习惯,这样可以滋润一下肠道,有利于排出肠道内的一些毒素。

  3.补充些维生素:维生素的获取可以通过食物取得,比如谷物类的食物,也可以喝点益生菌类的酸奶,能够促进肠道蠕动,帮助消化。

  4.做到生活有规律:养成有规律的生活习惯,早晚定时睡觉,主要饮食规律,面对生活积极乐观,避免出现情绪上的波动。

  大肠水疗缓解便秘

  大肠水疗其实是为解决便秘问题专门打造的,大肠水疗能够协助人体排出粪便和大肠内的有害物质。降低血液中的有害物质,把对人体有害的物质排泄出来,减轻排泄器官的负担。一些女明星会通过大肠水疗保持自身代谢,排出有害物质,从而保持更好的容颜。

  便秘的问题对于昆明医博肛肠医院其实不算什么问题,也因此,大肠水疗缓解便秘也成了医博的特色,为众多便秘者解决的烦恼。

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