我们知道腹胀的危害不小，如何预防腹胀的危害呢？昆明医博肛肠医院医生指出，腹胀的胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且先进不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。那有哪些可以有效预防腹胀危害呢？
如何预防腹胀的危害呢？
1、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，较后导致腹胀。
5、注意某些相关疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
6、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
昆明医博肛肠医院医生提醒：如果是服用了特殊的yao物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻yao或是减肥yao，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换yao物或是停yao。
